运动后全身酸痛怎么办 5伸展解疲劳

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导读: 想要拥有健康的身体，进行规律的饮食与运动是不可缺少的，不过运动的同时也会产生副作用，运动后可以进行一些简单的伸展运动便可以帮助修复身体迁居的肌肉拉伤，同时还有助于

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拥有健康的身体，规律的运动不可或缺，但有时运动过度会让身体僵硬酸痛。为了要将运动的副作用降至最小，运动後的简易伸展动作能帮助修复身体，不仅能促进肠胃消化，加强呼吸肌肉群，消除身体的疲劳感。

美国的健康网站《Fitness》中提到，伸展动作的重点是让身体放松，加快肌肉的修复，做伸展动作时不用过分勉强，身体的柔软度与机动性需要时间才能看得出变化。最后，也别忘了做动作时要呼吸。

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