3阶段僵尸操怎么做 僵尸操教学视频

导读: 说到健康的身体无疑离不开运动,有方法有技巧的运动可以提升大家身体综合素质,以下分享的僵尸操便可以有效的帮助大家改善身体的基本素质。

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说到健康的身体无疑离不开运动,有方法有技巧的运动可以提升大家身体综合素质,以下分享的僵尸操便可以有效的帮助大家改善身体的基本素质。

腹部要用力。

双手放松不出力,自然摆动。

脚后跟尽量抬起不着地,用脚尖踮脚踏步。

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