生热食材手脚不冰冷深蹲的标准动作

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导读: 对于女性来说身体虚寒是共通的问题，而虚寒对于身体的危害却也十分的巨大，如果只是单单从衣服温暖身体或许效果并不是最好，如果你想每天不想穿的像企鹅，这里给大家提供日本

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对于女性来说身体虚寒是共通的问题，而虚寒对于身体的危害却也十分的巨大，如果只是单单从衣服温暖身体或许效果并不是最好，如果你想每天不想穿的像企鹅，这里给大家提供日本女性比较常用的三个方法，让自己的身体自己产生热能，hold住身体的热，让你从体干到手脚都暖呼呼！

身体最会产生热能的部分就是肌肉!只要肌力足够，不只看起来紧实有型，也不容易虚寒冰冷。深蹲是有氧运动，可以促进全身脂肪燃烧，不仅锻炼肌肉，让人拥有紧实美腿，还可以让身体热起来!

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