解决女性手脚冰冷、缓经痛必吃8大食材
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女性虚寒是很多女性的困扰，由其是在秋冬，随着天气的转冷女性也会遇到这样的诸多问题，面对菜市场上众多选择的水果蔬菜，有些食材便能够对于女性的手脚冰冷、缓经痛十分有益，吃出健康才是我们的最佳选择。
日本东京女子医科大学附属成人医学中心营养管理师福永琴路表示，当旬的食材不但便宜好吃，营养价值也高。而且秋天的食材能调整肠胃机能，消除夏天疲劳，并可预防感冒、流行病，为即将到来的冬天打好身体基础。尤其在气候变化之际，不少女性深受四肢冰冷、皮肤干燥以及生理期疼痛困扰。
手脚冰冷
姜
在日本执业的中医师邱红梅表示，姜性温，食用后能立即改善血液循环，提高能量代谢，进而消除手脚冰冷，功效可维持相当长的一段时间。并且有出汗作用，可排出体内老废物质，长期食用有助排毒。
根茎类
秋天当季的根茎类有地瓜、马铃薯、芋头、莲藕等，不仅膳食纤维多，中医医学还认为，根茎类宿居着大地的力量，有暖身祛寒之效。而且根茎类的维生素C受到淀粉的保护，加热调理时不易被破坏，人体可有效利用。
鲣鱼
有春、秋两个产季，秋天鲣鱼较为肥美，富含暖身效果良好的蛋白质，维生素B群、维生素E、菸硷酸等还可消除疲劳、减轻痠痛。另外，鱼肉暗红色处含有大量的铁，建议贫血的人可多食用。
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