患糖尿病12年,癌症7年,身体状态良好,幸亏有

导读: 我68岁了,随着身体各器官功能的衰退,出现某种疾病是正常的,我们大可不必恐慌,不必焦虑,而应该接受事实,勇敢而又科学地面对疾病,将糖尿病和癌症等疾病变成慢性病,与“糖

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我患糖尿病已经12年,多发性骨髓瘤7年,这些年一直在与疾病抗争,取得了一些成绩,也有一些心得体会,现在与读者朋友一起分享。

2019年元旦前夕,我拿到了最近在北京大学大第一医院的检查结果:

看了检查结果,我战“糖魔”斗“癌魔”的信心更足了。这些成绩的取得,离不开这5个方法。

1.调整心态、坦然面对疾病

我68岁了,随着身体各器官功能的衰退,出现某种疾病是正常的,我们大可不必恐慌,不必焦虑,而应该接受事实,勇敢而又科学地面对疾病,将糖尿病和癌症等疾病变成慢性病,与“糖魔”、“癌魔”既抗争又和谐,实现自己带病长寿的目标。

因此,我们要加强学习,了解糖尿病和癌症的相关知识,有针对性地采取治疗保养措施。

2.加强运动、增强身体素质

“生命在于运动”,运动的好处大家都知道:运动可以控制体重;运动可以降血糖,改善胰岛素抵抗;运动可以抗癌,增强免疫功能;运动还能增强心肺功能……。

虽然冬天室外寒冷,但我仍然坚持运动。我先是在室外快走,运动起来也就驱散了寒意,累了就去附近的商厂或银行等暖和的地方歇息,加点餐,喝点水,这样每天下来,轻轻松松就达到一万步。

我一直坚信没有任何一种药品或者保健品能代替运动运动能给身体带来活力,说不定还能创造意想不到的奇迹呢。

3.多喝白开水

我患病之后,即便血糖控制良好,也经常觉得口干,尤其是夜间特别明显。其实这就是身体发出的缺水求救信号。

药物代谢需要水,细胞代谢需要水,毒素排出需要水,因此我们要养成主动分次喝水的习惯,而不要等到身体发出求助信号后再喝水。

自从我保证每天2500毫升的白开水加适量运动后,纠缠我多年的习惯性便秘居然不药而愈了。

4.坚持服药、定期复查

除了降糖、降脂、抗血小板药物治疗之外,我还要服用抗肿瘤药物,每种药物都有其自身的特点和服药方式:

因此,多学习科普知识,了解自己服用药物的特点和疾病的发展规律,定期复查,及时与医生沟通调整治疗,是我与疾病和谐共存的法宝。

5.预防感冒和感染

伤风感冒和感染,都会带来血糖波动,“癌魔”也容易乘机发难。糖友平时就比一般人易感染。

记得 3个月前我不慎在指甲边缘碰掉一小块皮,当时没有在意,也没有消毒,照样刷碗洗衣,结果三天后,整个小指头肿胀疼痛难忍。

到医院一看,医生说是软组织化脓,切开引流了不少脓液,加上输液消炎,定期换药,足足两周才痊愈。如果再晚去医院两天,脓液继续蔓延,整个手掌都在劫难逃,后果将不堪设想。

因此,糖友除了平时注意预防感冒和感染,在出现感染的时候,千万不能想当然,一定要及时去医院就医,寻求专业医生的帮助和指导。

总之,虽然疾病给人带来麻烦和痛苦,与疾病作斗争中取得阶段性成果也能给人带来快乐和欣慰。希望我的经验对各位朋友有所帮助。

作者:郑东平

指导专家:北京市西城区平安医院内科主治医师 郑迩遐

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