熬夜看球容易惹上哪些疾病

导读: 4.失眠、抑郁且精神萎靡不振 长时间熬夜会造成精神状态变差,大脑容易“断片儿”,注意力很难集中,多数人全会出现精神萎靡不振的状态,更甚者则会出现情绪暴躁。此外,长期熬

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"熬夜看球容易惹上哪些疾病"分享给大家!

4.失眠、抑郁且精神萎靡不振

长时间熬夜会造成精神状态变差,大脑容易“断片儿”,注意力很难集中,多数人全会出现精神萎靡不振的状态,更甚者则会出现情绪暴躁。此外,长期熬夜的人群,会有很大比例存在失眠的情况,如果一直得不到改善,慢慢会演变成抑郁状态。

专家为球迷健康看球支招

看球后:一定要午休,并保持良好情绪

熬夜过后,要把失去的睡眠补回来,缓解一下身体的疲劳,特别是第二天的午休打个小盹儿,将有助缓解身体疲劳。不要把看球的情绪带到生活和工作中,学会调整心情,让自己处于心平气和、乐观开朗的状态,好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快机体的新陈代谢。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com