哪些习惯会加重糖尿病 这6个糖友最好别有

导读: 锻炼不规律 解决方案 经常下馆子 解决方案: 吸烟 解决方案 熬夜 解决方案 糖友每天保证6—8小时的睡眠。这里我们有一些让大家睡好控糖觉的小贴士: 1、午餐之后别喝咖啡,适量运

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锻炼不规律

解决方案

经常下馆子

解决方案:

吸烟

解决方案

熬夜

解决方案

糖友每天保证6—8小时的睡眠。这里我们有一些让大家睡好控糖觉的小贴士:

1、午餐之后别喝咖啡,适量运动15分钟左右再睡

2、午睡时间不宜过长,以20-30分钟最恰当,最多不要超过1小时。

3、将室温尽量控制在22-26℃,睡觉的时候最好能盖件薄毯子。

4、对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致低血糖发生。

特别是注射中长效胰岛素的患者,假如早晨不及时起床吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,就容易发生低血糖。

5、睡前调暗卧室灯光。关闭卧室顶灯,调暗床头灯,睡觉时最好保持全黑坏境;若果习惯留夜灯,最好为低瓦数的白芷灯。

情绪悲观

解决方案

不测血糖

解决方案

病情稳定或已达到血糖控制目标时,可以每周监测1~2天的全天5~7个时间点血糖。

使用胰岛素治疗,在治疗开始阶段每天至少要测血糖5次,血糖达到控制目标后放宽到2~4次。

使用口服药和生活方式干预的糖友,血糖控制达标后每周测血糖2~4次。每天7个点的血糖为三餐前及三餐后2小时和睡前血糖。

为了您的健康,以上介绍的6个不良习惯如果没有的话就说明你很健康,如果已经存在要记得及时改掉噢。

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