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导读: 糖尿病人可以适度吃的含糖食物 全谷类：糙米、黑米、紫米、高粱、荞麦都是适合糖尿病患者的谷类食物。其中黑米的花青素含量和蓝莓一样多，而且升糖负荷低，古代只有皇帝才可以
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糖尿病人可以适度吃的含糖食物
全谷类：糙米、黑米、紫米、高粱、荞麦都是适合糖尿病患者的谷类食物。其中黑米的花青素含量和蓝莓一样多，而且升糖负荷低，古代只有皇帝才可以吃到。食物虽好，但毕竟碳水化合物含量高，还是需要限量吃。
豆类食物：富含膳食纤维和植物营养素的豆类食物，是适合糖尿病患者的食物，如扁豆、鹰嘴豆、黄豆、花豆、黑豆、红豆、菜豆以及其他豆类。但因豆类食物含淀粉或油脂较多，热量偏高，还是要适量吃。
深色的浆果：蓝莓、樱桃、黑莓、覆盆子均富含各种植物化学物质，色彩越饱满，富含的植物化学物质越多，因含糖分多，糖尿病患者需限量吃。