做了流产后千万别着急上班,人流手术这三件事儿你要注意

导读: 如果你刚刚经历了人流,那么,其实不管你的身体还是你的心理,都需要一个恢复期,在这个期间,不管你的工作有多忙,都要不去想,只有自己真正好起来,那么,你以后的生活工作

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  最佳早餐时间:起床后20分钟

  解释:一般来说,宝宝起床后20-30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛,消化吸收状态也在最佳水平。

  小贴士:早餐前最好摄入至少500毫升水,既可帮助消化,又可为身体补充水分、排除废物,降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋等动物性食物,牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。妈咪可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。

  宝宝健康早餐离不开4大食物:

  1、面包与饼:如果在宝宝饮食中排除粮食制品,尤其是粗粮,B族维生素与铁就可能摄入不足。

  2、鸡肉:鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,所以宝宝吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖

  3、豆浆:豆浆可以为宝宝补充丰富的钙与蛋白质。

  4、胡萝卜:胡萝卜是营养最全面的天然食物之一,含有大量维生素。

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