【小南话科普】冬季温度在降低，为啥我的血糖
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“于医生，我妈妈最近血糖怎么这么高呀？”
李阿姨今年65岁，已经有糖尿病6年多了，平时血糖还可以。2天前咳嗽、发热，家里人赶紧送到我院内分泌代谢科，一查发现血糖21mmol/L，看着妈妈难受的样子，李阿姨女儿着急了。
的确，冬季糖尿病患者的血糖要比春秋两季高。那是因为寒冷会刺激交感神经，而冬季人们食欲好进食多，户外活动却明显减少，这些因素都使得血糖升高。因此，糖尿病患者在冬季更应注意做好保健。
注意适量运动
冬季室外寒冷，很多人的运动时间都会相对减少，糖尿病患者运动可因地制宜，根据自身的情况采取户内、户外运动相结合的方式。糖友们要养成良好的运动习惯，积极适量的锻炼有助于增强体质。
注意合理饮食
饮食上要控制总热量。冬季食欲好，摄入食物以及零食多，再加上我们中国有冬令进补的习惯，常会导致每天的总能量超标。因此，糖友一定要计算好每天的总能量摄入，注意多吃新鲜蔬菜等粗纤维食物，适量进食蛋白质食物和水果，不可过度进补。
注意预防感染
糖尿病患者容易感染，冬季天气寒冷易受凉感冒，严重时可发展成支气管炎、肺炎，女性还容易发生尿路感染、盆腔感染等，这些感染会使机体处于应激状态，使血糖大幅度升高。因此要注意保暖，加强锻炼，增强体质，预防感染。
医生提醒：糖尿病容易在冬季复发或加重，糖尿病患者一定要注意做好防护，保持健康生活方式，如规律饮食，坚持运动，主动学习糖尿病防治知识，做好自我血糖检测，定期到医院检查糖化血红蛋白和糖尿病并发症。如果发现血糖明显升高，或有感冒发热等感染症状，一定要及时到医院诊治，切不可延误治疗。
文字：内分泌代谢科 于雪梅
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