如何预防脑栓塞呢 什么人群容易发生脑栓塞呢

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大家在生活中应该都听说过脑栓塞吧，但是你了解脑栓塞吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何预防脑栓塞呢，以及什么人群容易发生脑栓塞呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

1、合理饮食

注意多饮水；食物多样，谷类为主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风；缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低；镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物；每天吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。

2、控制体重

保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。

3、戒烟限酒

香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

4、积极运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

脑血栓与脑栓塞虽然都属于缺血性中风，但二者又不是一回 事，不过人们常常辨别不清，将两者混淆，临床中应注意鉴别。不 论是发病机制、发病年龄、既往病史、起病形式，还是症状表现，脑 血栓与脑栓塞还是有一定区别的。发病机制脑血栓主要是由于脑血管的病变造成脑血管阻 塞所致;脑栓塞则为身体其他部位的栓子堵塞于脑血管所引起。发病年龄：脑血栓的发病年龄多较大，一般在55岁以上； 而脑栓塞则多发生在20-40岁的中青年身上。既往病史：脑血栓多有高血压病、髙脂血症、脑动脉硬化、 短暂性脑缺血发作，以及糖尿病等病史；而脑栓塞患者多有心脏 病，特别是风湿性心脏病、心房纤颤等病史。起病形式：脑血栓多为缓慢发病，常在安静状态下，如睡眠 中发病;而脑栓塞往往是在活动中，特别是在用力或情绪激动的情 况下突然发病。症状表现：脑血栓多无头痛、呕吐等髙颅压症状，其偏瘫、 失语等症状逐渐加重；而脑栓塞可有头痛、呕吐及意识障碍等，偏 瘫、失语等症状往往突然发生。