痛经怎么缓解？女性别再忍了，这样做就能缓解痛经
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说到痛经，它主要是女性在经期出现的腹痛，或者是全身的不适，严重一些的话可能还会影响工作和生活。
这种疼痛主要分为原发性和继发性两种。前者主要是功能上的疼痛，后者则代表了一些病变的可能。而对于痛经的痛来说，不同的人也会有不同的感受，但是基本上引起痛经的主要原因也就是女性身体寒气比较重。
另外伴随痛经也会有一些腰部的酸痛，或者是浑身冰凉、手脚冰凉，有时候还会女性还会觉得恶心呕吐等等，这些都会给女性朋友带来一些生活上的不适，那么在月经期间，痛经的女性应该怎么办呢?
一、月经期间注意事项
1、痛经的女性应该注意最好是适量的运动加上合理的休息。
2、在月经期间也尽量少吃一些刺激性的食物，饮食方面讲究营养均衡。
3、另外关于私处的卫生最好是每天都要用温水冲洗1~2次。
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