盘点大肠癌的早期症状有哪些 想要预防大肠癌 这五点很重要!(5)
导读: 肠癌的预防方法 医生忠告，大肠癌不是突然到来的。想要远离大肠癌，请做到晨起两坚持睡前三不要，肠胃才会更好。 第一、晨起请坚持 运动 。 国内大
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"盘点大肠癌的早期症状有哪些 想要预防大肠癌 这五点很重要!(5)"分享给大家！
肠癌的预防方法
医生忠告，大肠癌不是突然到来的。想要远离大肠癌，请做到晨起两坚持睡前三不要，肠胃才会更好。
第一、晨起请坚持运动。
国内大量的研究表明，大肠癌的危险因素之一就是肥胖。晨起之后请坚持30分钟以上的有氧运动，可以在远离肥胖的同时增强自身的免疫力。对于中老年人来说，健步走就是一种非常合适的运动，既保留了运动的强度，同时也避免过度的劳累。
第二、晨起后请坚持健康饮食。
应该在早晨开始，就多吃水果和蔬菜。保证膳食纤维足够的摄入，远离高脂、高油的食品。在增加肠胃蠕动的同时，也减少有害物质的摄入。特别是肉类和油炸烧烤类的食品，能少就少吃，会大大降低结肠、直肠癌的发病风险。
第三、睡前请不要抽烟。
香烟燃烧之后的烟和焦油含有多种致癌物，如苯丙芘、多环芳烃、环氧化物、内酯、过氧化物及卤醚等。虽然目前抽烟与结直肠癌并没发现直接关联的结论，但是有研究发现，具有长期吸烟史的人群罹患大肠癌的风险明显高于普通人群。
相关文章
-
心脏是人体重要的器官之一，心脏健康是不可缺少的，不然就会患上心脏疾病等，有关研究人员在研究中发现造成心脏疾病是
2019-01-24 疾病预防
-
汤臣倍健叶酸亚铁片是一款专门补充叶酸的产品，很多人不清楚这个是否适合孕妇，下面的小编为你们介绍汤臣倍健叶酸亚铁
2019-01-20 疾病预防
-
六味地黄丸属于中草药，是对身体有一定作用的补药。那么不少人困惑，六味地黄丸可以长期吃吗？关于，六味地黄丸可以长
2019-01-20 疾病预防
-
麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉等等好多冬日美味一下肚，那真是一个爽字，可是没有过多久就会出现腹痛甚至呕吐不止，解茶色尿
2019-01-24 疾病预防
-
乳癌最早期出现的症状是什么 乳房上有硬块 你就要特别注意了!
「乳癌」的发生率在近10年来成为女性最常发生的癌症，乳癌也占妇女癌症死亡排名的前4位！那么，乳癌最早期出现的症状是
2020-08-19 疾病预防
-
到了秋冬换季的时候很多小朋友都有咳嗽，发烧等症状，这时候家长们就要注意区分，自己家的孩子到底是患上了感冒还是亲
2019-01-24 疾病预防
-
很多人知道家人或者朋友得了哮喘后都是一头雾水，不知道该怎么办，下面的小编为你们介绍哮喘应该看什么科?哮喘应该吃
2019-01-24 疾病预防
-
胆结石虽说可以做手术去除，但是一些连锁反应还是让人很难受的，下面的小编为你们介绍胆结石会引起转氨酶升高吗？胆结
2019-01-24 疾病预防