高血压患者不能吃什么 专家说了这七种食物千万不能碰 后果很严重!(4)

导读: 最后我们在来看看,高血压怎么调理,吃什么食物好? 想要远离高血压,就一定要养成 健康 的饮食习惯。如果已经得了高血压,更需要知道吃什么有助于

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最后我们在来看看,高血压怎么调理,吃什么食物好?
 
想要远离高血压,就一定要养成健康的饮食习惯。如果已经得了高血压,更需要知道吃什么有助于稳定血压。确实,餐桌上有一些健康食物堪称平民降压药。
 
第一多、吃这些蔬菜水果有利于降血压
 
在把握好低钠原则同时,注意增加钾和钙的摄入。这两种元素有利于促进钠离子在人体的代谢,对降血压有积极作用。
 
新鲜的蔬菜和水果含有丰富的钾元素。心血管医生建议高血压患者每天至少吃1斤的蔬菜,2-3个水果。像深色蔬菜,比如红苋菜、茄子、空心菜、西红柿,水果中的香蕉、橙子、柿子等,都是补钾能手。有些高血压患者,本身患有糖尿病,那么在血糖控制良好时可以选择升糖指数低的水果,比如苹果、猕猴桃、柚子等。
 
补钙不仅有利于骨头生长,还是降压助手,因为饮食缺钙可能更容易诱发血压升高。高血压患者补钙,建议从奶类及奶制品摄入,部分患者还需要考虑吃钙片。


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