高血压患者怎么调理对身体最好 专家提醒:这十大食物必须禁吃!(6)

导读: 2.高血压患者调养身体,要控制好体重 肥胖 是 健康 的大敌,特别是腹型 肥胖 的患者,同时也是高血压的高发人群。因此,如果能够通过合理有效的方式

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2.高血压患者调养身体,要控制好体重
 
肥胖健康的大敌,特别是腹型肥胖的患者,同时也是高血压的高发人群。因此,如果能够通过合理有效的方式减肥,把体重控制下来,对于高血压的调理控制,也会变得更加简单。通常建议高血压患者,如果能够把体重指数控制在25以下,普通体型的男性腰围不超过90cm,女性不超过85cm为宜。
 
3.高血压患者调养身体,要控制好情绪
 
情绪对于高血压患者的影响是很大的,对于经常情绪激动,或者长期焦虑、压抑的朋友,患高血压的几率更大,而对于已有高血压的朋友,情绪的波动,更是引起血压升高的重要因素,因此,想要调理控制好高血压,首先要学会自我调节,保持一个平和的心态,这一点非常重要,而又往往难以克服或容易被忽视。


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