我国死亡率最高的癌症是什么每100个癌症死亡者就有23人是肺癌(2)

2021-11-17
小编: 随风
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导读: 2、吸烟者请立刻戒烟戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽

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2、吸烟者请立刻戒烟

戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽，三个月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。

3、增加食物中蔬菜、水果的摄入量

尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。

4、积极治疗慢性肺病

例如慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化等疾病，要积极治疗，不能任其发展，最后恶化成癌症。

5、预防职业病

因为工作原因长期接触石棉、焦油、烟灰、柴油废气、铬、镍等有害物质时，一定要在工作时做好自我防护，并且定期进行肺部检查。

6、加强运动

久坐不动、肥胖等也是癌症发病率上升的原因。应加强体育锻炼，把体重控制在合理范围之内，也能够增强体质，提高免疫系统抵御疾病的能力。

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