医生提醒:这5个坏习惯最易诱发“肝中毒”,需
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肝脏的功能很强大,可清除人体内的毒素和垃圾,不过肝脏也很脆弱,如果平时我们不注意保养肝脏,也很易导致它受伤,从而出现肝中毒的现象。譬如,生活中的这5个坏习惯就易导致肝中毒,希望大家要加以避免。
1、睡眠不足
熬夜可引起睡眠不足,下降抵抗力和免疫力,同时也会影响到肝脏自我修复。因此为了肝脏健康,建议大家尽量在晚上11点之前入睡,每天保证有七个小时的睡眠,这样才能帮助肝脏排毒。
2、早晨起床后不排尿
人体内的代谢产物以及毒素,主要就是通过排大小便及排汗方式排出体内,所以早起时应及时排尿,这样才能把体内的毒素排出,避免其在身体里滞留,从而加重肝脏的负担。
3、暴饮暴食
一次性吃过多的食物是会增加肠道负担的,可引起脂肪肝的发生,如果经常暴饮暴食的话,不只会损伤到肠胃道,且可增加自由基。而肝脏有对付自由基的功效,可把毒素排出体外,净化血液,当身体里面的自由基越多的话,那么肝脏受到的损害会越重。
4、吃太多药物
是药三分毒,其中止痛药物以及抗生素药物的服用就可增加肝脏的解毒负担,从而会损伤肝脏。还有一些药物在代谢的过程中可对肝脏带来损害,有可能引起药物性肝炎,另外一些抗精神病的药物、镇静药物、解热镇痛药及抗肿瘤的药物,不可乱用,一定要听从医嘱来服用,否则是会对肝脏及身体造成严重危害的。
5、不吃早餐
高营养的早餐可有效的中合胃酸,从而达到保护肝脏作用,且可避免出现胆结石及便秘等症状。尤其是合理的搭配早餐可延长饱腹感,从而减少肝脏受到损害的程度。因此大家要注意吃早餐,且要吃好,尽量避税吃一些加工食品,因为这些食物含有色素以及防腐剂,不易分解,可增加肝脏解毒功能。如果偏爱油炸食物的话,还可引起肝炎的产生,要注意避免用这些食物做早餐。
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