三伏天失眠怎么回事?三伏天失眠怎么办?

导读: 很多人都有夏季失眠的困扰,尤其是在三伏季节,基本都会面临入睡困难,半夜容易热醒,早上醒的太早等问题。那么,三伏天失眠怎么回事?三伏天失眠怎么办?

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很多人都有夏季失眠的困扰,尤其是在三伏季节,基本都会面临入睡困难,半夜容易热醒,早上醒的太早等问题。那么,三伏天失眠怎么回事?三伏天失眠怎么办?

三伏天失眠怎么回事

每年的三伏天都是失眠的高峰期,天气越来越热,闷热的天气,容易使人心情烦躁,不少人晚上睡不好,甚至失眠,白天无精打采。失眠会引起疲劳感、情绪不稳,反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至,使得整个身体处于亚健康状态。

在情志方面,喜为心之志,在不过度的情况下,“喜”能够舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血和缓,所以夏季养生重点突出“心静”,正所谓“心静自然凉”。

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