如何提高睾酮的水平 提高睾酮分泌的方法
导读: 前面各章节谈到睾固酮对于男性的身体、精神、脑部健康乃至生活形态等 各层面,都发挥至深的作用,如果说睾固酮决定了男人的一生,应该不为过。要提振睾固酮的浓度有两大途径:
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"如何提高睾酮的水平 提高睾酮分泌的方法"分享给大家!
前面各章节谈到睾固酮对于男性的身体、精神、脑部健康乃至生活形态等 各层面,都发挥至深的作用,如果说睾固酮决定了男人的一生,应该不为过。要提振睾固酮的浓度有两大途径:一是前往医疗机构接受专业诊治,二是 过着睾固酮喜爱的日常生活。关于睾固酮的补充治疗,我将在第五章加以说明。本章要传授大家如何在 日常生活中有效提升睾固酮浓度。而在提升浓度的同时,不让浓度下降也至为重要。以下是我整理的“提振睾固酮的秘诀”。
提振睾固酮的秘诀
1.适度运动
提升睾固酮浓度最有效的方法就是运动,平时多活动肢体。运动能刺激肌肉,制造睾固酮。运度可分为有氧运动和无氧运动,两者都可以提振睾固酮浓度。不过,有一种运动并不适用,那就是跑马拉松。马拉松选手的睾固酮浓度普遍偏低,因为这是一种长时间的高强度运动,而运动过度就会消耗睾固酮。无论是运动过度或努力过头都不好,适度运动最理想。从事马拉松或其他 非常高强度运动的人,如果事后感到强烈的疲劳感久久不能复原,建议最好测 量一下自己的睾固酮浓度。
2.与朋友结伴行动
鼓吹大家多运动,一个人运动当然也行,不过若是可以从事棒球或 足球等“团队运动”,那么提升睾固酮浓度的作用就更大了。
睾固酮浓度一提升,自然会强化对所属团队的向心力。这就是为什么体育 社团出身的人,对于自己所属队伍或社团都怀抱强烈的归属感,从学校毕业后 仍然经常团聚,或是为学弟妹的比赛加油打气。
企业偏爱采用体育社团出身的人,未尝不是藉此筛选出睾固酮浓度较高的人。而这与睾固酮浓度高的人具有“领导力”也或许不无关系。这里所指的“领导力”,不仅是对他人发号施令而已,他们在强调自我主张之余,也同样关 照自己所属组织的发展。