宫寒经期怎么调理好 温暖子宫经期这样做

导读: 对于有宫寒困扰的女性有来说,因为宫寒导致的荷尔蒙和自律神经会失调,导致经期不顺、经前症候群甚至不孕等问题麻烦不断,所以摆脱宫寒是势在必行的,而生理期是调理的最好时

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对于有宫寒困扰的女性有来说,因为宫寒导致的荷尔蒙和自律神经会失调,导致经期不顺、经前症候群甚至不孕等问题麻烦不断,所以摆脱宫寒是势在必行的,而生理期是调理的最好时机之一,下面我们就来说说经期各阶段怎么调理好。

集结日本33名医师和专家意见的《祛寒治百病》一书,内容提到要改善子宫虚寒,关键在于让血液顺畅,且最有效的办法就是饮食和伸展运动内外并行,以温暖子宫和活动骨盆。不过,这此原则下,也要注意到女性朋友的体温、荷尔蒙分泌和骨盆状态,会随着生理周期而变化,因此配合当下的身体状态采取保暖措施,更有助保持子宫和卵巢温暖。

宫寒经期怎么调理

女性的生理周期大致可分为:“月经期”、“经期后到排卵期”、“排卵期”和“经期前”等4个时期,以下以一个生理周期28天为例,介绍各时期的因应方法,帮助宫寒女性更有效地温暖子宫,改善子宫虚寒的情况:

【月经期】:第1至第7天

这是子宫最容易受寒的时期。这段期间,一旦子宫受寒变得僵硬,就会出现生理痛或头痛。由于长时间伏案久坐会阻碍子宫血液循环,导致子宫虚寒,因此无论是OL或是女学生,都要特别注意肚子保暖,建议在耐热的塑料宝特瓶里注入50℃热水做成热水袋,随时用来热敷肚子,保持子宫温暖。另外,用热毛巾包裹塑料宝特瓶后再放进塑料袋中,能延长宝特瓶的保温时间。

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