冬天喝什么最暖身子 暖身还不怕胖

导读: 到了冬天天气寒冷大家都想喝点暖身子的,这个时候喝什么好呢,这里给大家推荐的比如甜汤、茶、咖啡、可可等都是不错的选择哦!

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到了冬天天气寒冷大家都想喝点暖身子的,这个时候喝什么好呢,这里给大家推荐的比如甜汤、茶、咖啡、可可等都是不错的选择哦!

冬天喝什么最暖身子

饮品1/柠檬姜片茶:

姜片里的维生素、矿物质和胺基酸,有助于恢复和改善血液循环,防止动脉内脂肪沉积,可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。

2019年美国读者文摘所出版的《你的健康(Your Health)》一书中提到可可的许多益处,如增加体内的一氧化氮、促进血液循环、降低血压、减缓威胁心脏健康的发炎,活化胰岛素的活性。

此外,可可含有类黄酮,属于温性食材,食用可提高代谢,改善虚寒。但需注意市面上冲泡式可可多添加奶精与糖,建议应选购纯可可粉,自行冲泡或添加牛奶饮用。

近年来日本针对有习惯喝咖啡的人进行研究,了解咖啡对血液循环的影响,结果发现,当这些人喝了咖啡之后分钟内,体内血液循环提升了30%。营养学家强尼‧包登(Jonny Bowden)将咖啡列为地球上最健康的种食材之一,并是美国人饮食中抗氧化物来源的第一名。

【小叮咛】:

茶、可可和咖啡皆含有咖啡因,卫福部每人每日咖啡因摄取量建议在以内。

含有咖啡因成分之「包装饮料」:

每100毫升所含咖啡因高于或等于20mg者,咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数标示。

每100毫升所含咖啡因低于20mg者,以「20mg/100ml以下标示」。

每100毫升所含咖啡因等于或低于2mg者,可以「低咖啡因」替代前述「20mg/100ml以下标示」用语。

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