肌酸会增重吗?肌酸会让人水肿吗?

导读: 小编身边有不少健身的人都在吃肌酸,肌酸可以加速练出肌肉,对于想练大块头的男生非常有帮助。下面小编给大家讲讲肌酸会增重吗?肌酸会让人水肿吗?

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小编身边有不少健身的人都在吃肌酸,肌酸可以加速练出肌肉,对于想练大块头的男生非常有帮助。下面丝瓜网小编给大家讲讲肌酸会增重吗?肌酸会让人水肿吗?

肌酸会增重吗

肌酸搭配运动是会明显增重的。

科学实验表明,在首次服用肌酸的运动员中,第一个星期平均每天增重15-20克,然后体重的增加将维持一个月,这时平均每天增加5-10克。然后体重增加就不太明显。这个过程引人而异,由此而增加的体重在0.9~3公斤。肌酸对肌肉增长的刺激有周期性,有稳定期,过了稳定期,就预示着下一个增长期的到来,是一个螺旋上升的过程。

肌酸主要存在于肝脏中,当肌体运动时,它首先可以自动调节进入肌肉组织中的水分,使肌肉横断面肌扩张。我们知道,根据运动生理力学原理,肌力与肌肉的横断截面积成正比,就是说肌酸是通过这种方式来增加肌肉的爆发力的。第二,肌酸可以使储存与肝脏和血液中的糖高强度、长时间地对肌肉组织供能,从而增加了肌肉的耐久力。

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