人体的湿气是怎么来的 湿气重表现在哪些方面

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湿气是中医中一概念，湿气又称为湿邪，来导致人体疾病的百病之首因，所以人体祛湿气显得更加的重要，下面我们来了解一下湿气是怎么来的，当湿气重时又有哪些表现。

2、第二个就是要经常出出汗。现代人用脑多于体力劳动，夏天本该出汗的季节，但空调的存大使大家出汗的机会大大减少，如果再加上运动量少，湿气聚积在体内就出不来。其实夏天是最容易积湿积寒的季节，一方面是外部的高温，导致大家贪凉，空调吹多了，冷饮吃多了，外部高温导致到寒凉的敏感性降低，毛孔扩张，湿气更容易 进入，长此以往，寒湿就形成了。出汗，一来通过运动，不仅可以帮助排汗，还能帮助消耗一部分多余的”营养物质“，二来可通过泡脚，喝姜茶等方式，让身体发汗，帮助促进循环，疏通阻塞。第三个就是借助于外力，比如艾灸，拔火罐等，这个目前楼主也没有试过，因为感觉。。。。。。。。。。。疼，还有就是自己一个人的话不好操作。

3、在饮食中多增加一些去湿气的食物。我经常吃的是红豆薏米山药粉，一周大概两三次左右，薏米去湿的能力很强，豆豆果果类的煮起来太费时间，我是打成代餐粉早上冲一杯，加一些老红糖中和薏米的寒性。这个体寒的人吃的时候注意一下搭配，可以频次放低一些。在这里顺道安利一下五谷养生粉，日常饮食中，我们的主食还是比较单一的，这些五谷粉将各种豆类的干果类的混合后研磨成粉，常吃的话养生效果还是很好的。比如对头发很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉，或者去湿气的红豆薏米粉粉类的，或者加花生大枣等一起磨成粉，每天早餐冲一碗，营养丰富也方便，比吃外面油腻的包子好很多。我是近两年开始吃这些，一开始是自己煮，后来嫌麻烦，就打成粉，方便多了。

五谷粉可搜淘宝 ，有时间的妹纸也可以自己煮。

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