人体的湿气是怎么来的 湿气重表现在哪些方面

导读: 湿气是中医中一概念,湿气又称为湿邪,来导致人体疾病的百病之首因,所以人体祛湿气显得更加的重要,下面我们来了解一下湿气是怎么来的,当湿气重时又有哪些表现。

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湿气是中医中一概念,湿气又称为湿邪,来导致人体疾病的百病之首因,所以人体祛湿气显得更加的重要,下面我们来了解一下湿气是怎么来的,当湿气重时又有哪些表现。

2、第二个就是要经常出出汗。现代人用脑多于体力劳动,夏天本该出汗的季节,但空调的存大使大家出汗的机会大大减少,如果再加上运动量少,湿气聚积在体内就出不来。其实夏天是最容易积湿积寒的季节,一方面是外部的高温,导致大家贪凉,空调吹多了,冷饮吃多了,外部高温导致到寒凉的敏感性降低,毛孔扩张,湿气更容易 进入,长此以往,寒湿就形成了。出汗,一来通过运动,不仅可以帮助排汗,还能帮助消耗一部分多余的”营养物质“,二来可通过泡脚,喝姜茶等方式,让身体发汗,帮助促进循环,疏通阻塞。第三个就是借助于外力,比如艾灸,拔火罐等,这个目前楼主也没有试过,因为感觉。。。。。。。。。。。疼,还有就是自己一个人的话不好操作。

3、在饮食中多增加一些去湿气的食物。我经常吃的是红豆薏米山药粉,一周大概两三次左右,薏米去湿的能力很强,豆豆果果类的煮起来太费时间,我是打成代餐粉早上冲一杯,加一些老红糖中和薏米的寒性。这个体寒的人吃的时候注意一下搭配,可以频次放低一些。在这里顺道安利一下五谷养生粉,日常饮食中,我们的主食还是比较单一的,这些五谷粉将各种豆类的干果类的混合后研磨成粉,常吃的话养生效果还是很好的。比如对头发很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉,或者去湿气的红豆薏米粉粉类的,或者加花生大枣等一起磨成粉,每天早餐冲一碗,营养丰富也方便,比吃外面油腻的包子好很多。我是近两年开始吃这些,一开始是自己煮,后来嫌麻烦,就打成粉,方便多了。

五谷粉可搜淘宝 ,有时间的妹纸也可以自己煮。

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