三伏天怎样驱寒？三伏天吃什么养生？

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三伏天温度高，湿气大，人体内的寒气也重。那么三伏天怎么驱寒效果比较好呢？三伏天吃什么养生？这里有份食谱，关于三伏天吃什么水果，喝什么汤，吃什么更养生，赶紧收藏吧~

1、三伏天吃什么驱寒气：坚果

坚果油脂含量较高"含有对人体有益的多不饱和脂肪酸"并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热"有补肾健脑、强心健体、御寒的作用"而冬季对应的是肾脏"可增强体质。坚果的吃法也有很多，不仅可以生吃，还可以配合一些身材进行蒸煮食用，驱寒的效果也很好。建议搭配红枣，乌鸡之类的。

2、三伏天吃什么驱寒气：大枣

民间有“一日食三枣"百岁不显老”、“要使皮肤好"粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷"是人体能量代谢的必需物质"能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。　枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟"然后连汤带料一起食用)。这三种食材的结合可以让我们的驱寒效果变得更加出色。

3、三伏天吃什么驱寒气：羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质"可以在冬季补充足够的热量和维生素"达到“暖身”效果。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效"加胡桃仁还能祛除膻味。不过"羊肉不宜与南瓜一同食用"否则可能引起黄疸或脚气。

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