老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
导读: 时间流逝身体机能日渐消退,便秘成为了老年人的常见问题,有的老年人一便秘就指望腹泻药,这样做是对身体没有任何好处的,那么预防便秘我们可以从生活的饮食中来注意,下面给
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时间流逝身体机能日渐消退,便秘成为了老年人的常见问题,有的老年人一便秘就指望腹泻药,这样做是对身体没有任何好处的,那么预防便秘我们可以从生活的饮食中来注意,下面给大家介绍几种缓解便秘的食物。
适合老人缓解便秘的粥
1、芝麻粥:
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。
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