降血压的食物 什么降血压效果最好

导读: 高血压是一种非常常见的病,年纪大了就容易得,很多人都知道芹菜是降血压的,那么,除了芹菜还有哪些食物可以降血压呢,今天小编就来盘点下降血压的食物。

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高血压是一种非常常见的病,年纪大了就容易得,很多人都知道芹菜是降血压的,那么,除了芹菜还有哪些食物可以降血压呢,今天小编就来盘点下降血压的食物。

降血压的蔬菜

韭菜

韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

木耳

木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

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