吃维生素C药片可以代替水果蔬菜吗?吃维生素

导读: 很多网友不喜欢吃蔬菜、水果,可是这些是我们身体所需要的,那就多吃一些维生素片,真的这样就可以了吗,维生素片,可以很好地代替蔬菜,究竟这样好不好,行不提醒还是药多吃

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很多网友不喜欢吃蔬菜、水果,可是这些是我们身体所需要的,那就多吃一些维生素片,真的这样就可以了吗,维生素片,可以很好地代替蔬菜,究竟这样好不好,行不提醒还是药多吃水果比较好。

1、维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响,它的主要来源是膳食,尤其是蔬菜和水果。有些人认为,平时只要多服些维生素C片剂,不吃或少吃蔬菜也能达到同样效果。其实,维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。蔬菜除了含有大量的维生素C之外,还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素,而维生素C药片是不能取代这些成分的。纤维素虽无营养价值,但能促进消化液的分泌,以利食物消化,能刺激胃肠蠕动,起到通便清洁肠道的作用。蔬菜所含的天然维生素C与合成的维生素C相比,具有不容忽视的优点。齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com