怎样让身体不易疲劳 如休才能睡得好

导读: 很多人都认为自己的身体还能继续工作,所以不要紧我们接着上班吧,不过后来就会开始觉得全身懒洋洋的,疲劳消除不了,周末几乎都在睡觉。

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很多人都认为自己的身体还能继续工作,所以不要紧我们接着上班吧,不过后来就会开始觉得全身懒洋洋的,疲劳消除不了,周末几乎都在睡觉。

适度的疲劳代表充分活动了身体,也有助于睡眠。问题在于疲劳的等级。如果睡一觉就会消除疲劳,或者周末睡晚一点就能恢复精神,那倒是不用担心。 不过,不管怎麽睡还是很累,越来越常觉得「凡事提不起劲」的话,就有可能累积了疲劳。 万一忘了重要的预定行程、专注力下降,就要注意了。 不可以轻率地认为「还能工作,所以没问题」。 疲劳感是忧郁症的重要警讯之一。 

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