居家防感冒

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冬末春初是伤风的多发期。预防伤风的法子只管有得多，但最佳的办法是从常日留存做起，即经济又利便。现将几种在平时生活中预防伤风的无效门径按次介绍下列：

把稳冷暖 病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供给减少，部门的抗体也随之减少，病毒就会趁火打劫，使人抱病。因而，御寒保暖对预防感冒就显得很是紧要。

冷水洗脸 冷水刺激皮肤血管，能增强人体的抗寒才能。若是身体环境允许，最佳终年坚持冷水洗脸，可大大增强体质，前进抗病才干。

勤晒被褥 人体天天要倾轧约1千克的汗水，约0.05千克的油脂。睡觉时可以使被褥受潮，还可以使被褥里的细菌、病毒孳生成长。每每翻晒被褥，阳光中的紫内线可把病菌杀死，并去除水份湿气，这对预防伤风是颇有利益的。

增强锻炼 冬末春初，天气逐步转暖，是增强体育锻炼的好机遇。如跑步、做操、打拳、迟早闲步并呼吸新鲜氛围等，可增强体质，进步人的免疫功用，对预防感冒极为无效。

迟早推拿 迟早按摩风府穴（位于脑后正中发际上1寸处）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分处）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可以使鼻渗出物中免疫球蛋亮的含量添加，增强招架力，有利于预防伤风。

谨防委靡 伤风往往是在过火劳累后起病。因操劳机会体免疫琐屑从命削弱，病毒容易侵入。是以，在工作和生活生计中要当心劳逸说合，坚持充盈的肉体，避免感冒的产生。

填补营养 人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫屈服强弱的因素之一。免疫球卵白缺失，机体抵制细菌或病毒的手段降落。鱼、肉、蛋、奶及豆类成品等，养分价钱较高，应寄望摄取，以加强卵白质的合成独霸。另外，频年来国表里均有服用维生素C及食用富含维生素C的食品可预防伤风的报导，不妨一试。

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