冬天脚冰凉出汗是什么原因 脚冰凉的常见原因
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我们每个人的体质都不一样,脚冰凉是很常见的一种现象,尤其现在是秋冬季节,气温比较低,一般女生手脚冰凉的比较多,因为体弱而致,那么冬天脚冰凉出汗是什么原因?脚冰凉的常见原因。
冬天脚冰凉出汗是什么原因
主要是末梢循环不好。
一方面因为寒冷,末梢循环功能不好,则动脉的血流向四肢末端变少,带去的养料和氧气就少,导致该部分机体组织新陈代谢大大减低,产热少,所以温度低,会发冷;另一方面,静脉血回流受阻,这就表示四肢产生的一部分代谢物,无法随血液循环流向肾脏去代谢,只好从汗腺排出体外,所以出冷汗。
1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
3.血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
4.交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环 较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属於运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2.血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳 ,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低, 就会手脚冰冷。
3.压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期 ,就会慢慢恢复温暖。
4.衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意因为许多人体表的温觉神经接受身体的“凉点”,身体因为太过迟钝而不能感受到冷。
5.天气冷或长时间待在冷气房
天气太冷或是长时间呆在冷气房会让血流量减少、血行速度减缓而让手脚冰冷。
冬季常吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等,不但能增加热量,温暖身子,还可以达到冬季滋补养生的作用 ,能抵御寒冷,缓解手脚冰凉。
2、冬天手脚冰凉服用中药
中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等,能有效改善以及预防手脚冰凉,中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群,可在中医的指导下服用。
3、冬天手脚冰凉吃含铁质的食物
铁是造血的主要原料,而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因,所以,在饮食中要增加铁质食物,如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等,可以促进血液循环,有效改善手脚冰凉症状。
4、冬天手脚冰凉吃含维E的食物
多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管,并且能促进末梢血液循环畅通,使手脚不再冰凉,坚持吃含有维生素E的食物,如
芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等,可以加强神经对抗寒冷的能力,改善手脚冰凉。