初夏的养生秘诀 这12点常识很重要
导读: 初夏的养生秘诀 又是一年初夏,夏季炎热,容易出现食欲不振,犯困的情况,那么我们该如何过好这个夏季呢?初夏养生有哪些秘诀呢?下面小编就给大家介绍12条养生法吧~ 2 防“湿
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初夏的养生秘诀
又是一年初夏,夏季炎热,容易出现食欲不振,犯困的情况,那么我们该如何过好这个夏季呢?初夏养生有哪些秘诀呢?下面小编就给大家介绍12条养生法吧~
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防“湿”从初夏开始
夏季天气炎热,雨水多,容易引起湿气,所以夏季去湿气防湿气是很重要的。
初夏时节如何防“湿”,当然要从日常衣食住行方面着手。初夏时节阴雨天或雾天要少开窗户,而当室外艳阳高照时,要适当开窗通风,居室内可安放部分祛湿剂或干燥原料来降低室内的空气湿度;出现“高温高湿”天气时,可使用空调降温、抽湿的功能,将气温降至18-20℃、相对湿度降为50%-60%。
初夏穿衣应选择具有较强吸湿能力面料(如全棉)制成的宽松服装,要经常晒被褥,勤洗澡,勤换衣;饮食要清淡,便于消化,要多食用消热利湿的食物,使得体内湿热之邪从小便排出,这些食物有绿豆粥、荷叶粥、小红豆粥等;要避免外感湿邪,万一在室外涉水淋雨,回家后可饮服姜糖水,如有头重、身热等症状,可服用藿香正气丸等药物。