手玩健身球的好处 这个神奇手球玩过的都说好

导读: 手玩健身球的好处 不要小看了这两颗健身小球,它与其它运动锻炼不一样,很适合中老年人!没有场地、时间等限制,堪称是项“懒人运动”,不过,它的健身作用可不小呢!有哪些玩

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手玩健身球的好处

不要小看了这两颗健身小球,它与其它运动锻炼不一样,很适合中老年人!没有场地、时间等限制,堪称是项“懒人运动”,不过,它的健身作用可不小呢!有哪些玩法适合中老年人?怎么玩法?看看健身达人怎么玩!

中老年人玩健身球有八大好处!

●可对抗退行性病变:通过指掌运动,健身球可使老年人手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

●可调节中枢神经:健身球可以帮助刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

●可保护大脑:手部运动能使脑部的供血更加充足,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。

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