冬季如何养生和运动 冬季养生要知道的事

导读: 冬季如何养生和运动 1.气候特点 12月是一年的结束,从二十四节气来说,包含有“大雪”和“冬至”两个节气。 中医认为,12月已到了进补的大好时节。说到进补,很多人都理解为要吃

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冬季如何养生运动

1.气候特点

12月是一年的结束,从二十四节气来说,包含有“大雪”和“冬至”两个节气。

中医认为,12月已到了进补的大好时节。说到进补,很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。

具体地说,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法,以达到强身健体的目的。

2. 十二月吃什么好

可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。

适宜吃的水果有梨、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂、桂圆等。

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