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导读: 冬季养生吃什么好 1 素食类 1.香菇 香菇又名花菇、冬菇,味甘、平、凉,是人们冬天常吃的食用菌。 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素,具有和胃健脾,补气

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冬季养生吃什么好

1

素食类

1.香菇

香菇又名花菇、冬菇,味甘、平、凉,是人们冬天常吃的食用菌。

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素,具有和胃健脾,补气益肾的功效。

冬季经常食用香菇,能提高人体抗病能力,可预防流行性感冒等症。可治久病气虚、降血压、血脂等。

2.山药

山药性味甘平,营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,很适合冬季食用。

具有健脾益肺、补气强壮、固肾、去湿、止泻等功效。对于调理生理能力、产后虚弱、脾虚腹泻、肺虚咳嗽等有显著效果。

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