冬季吃什么养生,冬季养生吃什么好,冬季养生吃什么
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冬季养生吃什么好
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素食类1.香菇
香菇又名花菇、冬菇，味甘、平、凉，是人们冬天常吃的食用菌。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，具有和胃健脾，补气益肾的功效。
冬季经常食用香菇，能提高人体抗病能力，可预防流行性感冒等症。可治久病气虚、降血压、血脂等。
2.山药
山药性味甘平，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，很适合冬季食用。
具有健脾益肺、补气强壮、固肾、去湿、止泻等功效。对于调理生理能力、产后虚弱、脾虚腹泻、肺虚咳嗽等有显著效果。
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