中医养生排毒养颜方法 让你冬季快速踢走毒素

导读: 通便排毒法 这是最简单、有效的方法,现代人容易便秘,在生活中多吃点瓜果蔬菜,少吃辛辣的食物,一日三餐按时吃饭,每天保持大便通畅,你的毒素也就排出体外了。 利尿排毒法

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通便排毒

这是最简单、有效的方法,现代人容易便秘,在生活中多吃点瓜果蔬菜,少吃辛辣的食物,一日三餐按时吃饭,每天保持大便通畅,你的毒素也就排出体外了。

利尿排毒

面色暗黄、身重懒动、小便不利的人群,平时要多喝水,每天不能少于2000ml,饮食要清淡,多食冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜和白菜等食物。

沐浴排毒

冬季沐浴能够促进血液循环,加速新陈代谢,通过出汗来排毒,养成洗头、洗澡的习惯,可以多去泡温泉、汗蒸,这样可以快速将体内的毒素排除,美容又养颜。

饮食排毒

中医认为,有目的的吃具有解毒、排毒效果的食物,是很有效的排毒方法,如绿豆可以解酒毒,蜂蜜能解清热,可以多食用果蔬汁,让毒素排除体外,你的气色自然就会好啦!

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