中医养生保健知识推荐 冬季如何正确泡脚的养生方法

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中医养生保健知识推荐 冬季如何正确泡脚的养生方法

泡脚养生保健：脚底为身体各个器官的反射区，中医养生认为，多泡脚、对脚步进行按摩，能帮助起到很好的保健作用。可使身体血液循环畅通，起到舒筋通络、排毒养颜、强身健体、益肾的作用，因此很受当下人的追捧。

中医养生保健知识推荐 冬季如何正确泡脚的养生方法

如何正确泡脚：中医认为泡脚的确有很多好处，但如果你认为泡脚只是拿脚泡进水里，就能起到好的保健作用那就大错特错了。泡脚不仅讲究水温，还讲究时间，当然也会因人而异，并不是每个人都适合泡脚养生。

中医养生保健知识推荐 冬季如何正确泡脚的养生方法

泡脚水温不宜过烫：不少人都以为泡脚的水温越烫，可能起到的保健作用就会越好，其实这是一个不正确的观念。泡脚水温因选择适宜，不宜过高，也不宜过低，尤其糖尿病患者更应该注意水温，以免被烫伤。

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泡脚时间不宜过长：泡脚可加速身体的血液循环，让身体快速运动，导致身体发热，而起到保健养生的作用。但是如果泡脚时间过长，则容易加重心脏的负担，对患有心脏病、高血压的患者来说，容易带来一定的危险。

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泡脚水的讲究：想要利用泡脚帮助起到保健养生，泡脚水同样有讲究，水位要高，最低应该覆盖到小腿处。水温应保持恒温，并不是打盆水泡一下就可以了，这样跟洗脚没什么两样。

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泡脚泡到什么情况为见效：前面说了泡脚时间不宜过长，那泡脚应该泡到什么时候才算见效呢？泡脚不可泡到出大汗，只需泡到自己感觉有微微出汗，发热的情况即可，这时说明你的经脉已经上下贯通了。

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选择最佳泡脚时间：什么时候泡脚起到的效果最好呢？中医认为在晚上的八、九点钟泡脚起到的保健效果最佳。这是身体内的各器官在忙碌了一天后以及显得疲惫不堪，这是选择泡脚，能很好的帮助舒筋活络，起到缓解疲劳的作用。