养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法
导读: 养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法 很容易感觉到累,有时会冒冷汗,提不起精神,无精打采,畏寒怕冷,四肢发凉,严重的夏天也会感觉到很冷。感觉身体很重,四肢无力,腰酸背
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很容易感觉到累,有时会冒冷汗,提不起精神,无精打采,畏寒怕冷,四肢发凉,严重的夏天也会感觉到很冷。感觉身体很重,四肢无力,腰酸背痛,无性欲望,子宫冰凉,很难受孕,白带清稀,气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛,月经期延后、量少、色暗、有块或痛经,子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。
易患泌尿系统感染,妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕,听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等,五更腹泻,或者便秘,形体虚胖或清瘦,皮肤暗淡无光泽,会有黄褐斑,粉刺,痤疮,过敏等皮肤问题。
1.大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,抬脚时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉;脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。
2.将手掌搓至手心发热后,分别放到腰部,手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次,每次200下左右。这样做可以起到温补命门,健肾纳气的作用。
3.双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩耳背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
4.肾虚除应用药物治疗外,还可以通过饮食进行调理。日常饮食中,肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。