两性养生：延缓性衰老 四法则让人老性不老

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两性养生：延缓性衰老 四法则让人老性不老

专家：30岁前很多女人都是“性盲”

台湾两性专家表示，性爱是熟能生巧的技能。30以前的女性多数女性是“性盲”，知识与技巧都不成熟，因此不懂享受。30岁后，没有了青涩，对性更加坦然，也懂得让自己快乐起来。

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其次，这个年纪的女性多数完成了建立家庭、有了子女对生活有了多的期许。最后，还有相关研究认为，雄性激素是决定女性性欲的关键原因之一。随着年龄增长，女性体内的雄性激素水平也会随之提高，所以性欲也就更旺盛了。

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“男性大多数在20—22岁左右身体发育成熟，生理机能也是慢慢开始达到顶峰，但此后开始就会慢慢走下坡路。”医学上一般认为男性性衰老大概是50岁左右。此时男性雄性激素明显下降，如性欲减退、性反应缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

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专家指出，性衰老虽然可怕，但还是可以预防与延缓的。从以下几个方面努力，可以帮大家做到“人老性不老”一起来看看吧。

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1、强精必先强心

要想性生活好，保持良好的健康的心态很重要，首先保持不要在精神上衰老。生活乐观向上，不计较小事。

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2、壮阳不如健身

运动不但让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，想要身体充满活力，达到延缓衰老的目的。那么适当的户外运动很重要哦。

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3、搭配胜过大补

饮食方面，要注意避免多糖、多盐、多油等食物。多吃一些粗粮可以改善性腺功能，如鱼、韭菜等等;多吃些新鲜果蔬也是可以延缓衰老的。

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4、戒烟戒酒不熬夜

吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，健康良好的生活习惯，才可以延缓性能力的衰老哦。