女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐

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女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐

神养

心情愉快，加上性格开朗，可以有效增进机体的免疫力，有利于身心健康呢，并且还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能的提升，使得女人们的皮肤红润，面有光泽。所以，每天保持乐观的情绪换来健康身体哦。

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睡养

每天保持充足睡眠及充沛的精力与体力，并做到起居有规律并劳逸结合。要学合理安排生活，与了时下最新的养生方式，不熬夜，偏食，吃零食，限烟酒，不在月经期或产褥期等特殊期同房等。

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动养

女性朋友们要常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，一些力所能及的体育锻炼与户外活动，比如健美操、打球、游泳、跳舞等，这些运动可增强体力与造血功能。

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食养

食补是最佳的养生方式之一了，比如食物中的“造血原料”的优质蛋白质、以及微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。女性常吃动物肝脏、蛋类、豆制品、黑木耳、红枣、新鲜的蔬菜水果等。

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药养

贫血者用补养血药膳进行药养也是不错的。党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮用，具有补血养血的作用。

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此外，需要根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调等等病症时，需要及早就医，最好尽快根治。防止过多流产，可少消耗过多血液。