夏季如何养生 几种夏季养生小常识你不可不知

导读: 夏季如何养生 几种夏季养生小常识你不可不知 炎热的夏季已经到来了,在春夏之交一定要注意顺应天气的冷暖变化,心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,所以夏季来临,重点要关

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夏季如何养生 几种夏季养生小常识你不可不知

炎热的夏季已经到来了,在春夏之交一定要注意顺应天气的冷暖变化,心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,所以夏季来临,重点要关注心脏保养,学会养“心”。由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除了要保证饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质哦。

夏季如何养生 几种夏季养生小常识你不可不知

夏季一定要做好自我调节、笑口常开。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

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