养生警惕：经期注意9事项 不宜同房坐浴

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养生警惕：经期注意9事项 不宜同房坐浴

不宜性生活

月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，如果过性生活，容易将细菌带入，逆行而上进入宫内从而引起宫腔内感染或是发生附件炎、盆腔炎等妇科疾病。

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不宜坐浴

月经期宫颈口是呈现微开的状态，坐浴和盆浴都容易导致污水进入宫腔内从而导致女性生殖器官发炎。

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不宜捶背

腰背部受捶打会让盆腔充血，血流也会加快引起月经过多或经期过长。据悉很多女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，都会选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳与酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸都属于正常现象，是由于盆腔充血所引起，如果盲目大力按摩或捶打，会让盆腔充血更为加重，反而导致腰酸背疼现象加重。

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别用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，特别是在炎热的夏季，很多MM们在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或是用热水反复清洗阴部，这样做反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症，因为平日女阴道内是略酸环境，能有效抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌抵抗力也下降了，这时很容易受到感染，因此别用沐浴液清洁阴部！

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不宜高声唱歌

女性在月经期间，呼吸道粘膜充血声带也充血。如果高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，大部份情况下，正常嗓音唱K、说话都是可以的，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，容易导致声带受伤。

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不宜多吃盐

月经期，吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多。月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。

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不宜饮浓茶

浓茶中汗有大量的咖啡碱，它能刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时浓茶中鞣酸也会导致铁吸收出现障碍引起缺铁贫血等情况。

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别饮酒

女性在月经期间体内激素水平波动比较大，此时饮酒会更醉人，且酒精对肝脏的负担也会加重，所以建议MM们月经期间尽量少饮含酒精的饮品。

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不宜穿紧身裤

很多MM喜欢穿紧身裤与丝袜，然而在月经期间穿臀围小紧服饰会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会女性私处充血水肿。