女性必知8款养生健康美颜汤
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赤豆鲤鱼汤
【功效】有利水消肿,清热解毒之效。
【材料】赤小豆50克,陈皮6,活鲤鱼1尾(约1000克),葱、姜各适量。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸,改用文火煲1.5小时。放盐调味便可(为4人量)。
天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
【材料】鸽子1只,天麻1块,盐5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时,进饮时下盐。(为4人量)。
灵芝枣仁汤
【适合人群】应酬一族,经常喝酒的人群。
【功效】心肝两虚,补气血不足之效。
【材料】灵芝10克,酸枣仁30克,当归6克,白芍12克,羊肉100克,生姜9克,大枣5枚。
【烹制】生姜拍烂,清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时,进饮时下盐。(为4人量)。
杞子田七煲鸡汤
【适合人群】长期对着电脑,眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目,益智健脑的作用。
【材料】鸡400克,猪肉(瘦)200克,枸杞子25克,田七8克,姜5克。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群(高血压"高血脂"高血糖)。心火炽盛,易激易怒的人群。
【功效】清心降火,清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
西洋参绿豆百合炖乳鸽
【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群,这种痘痘一般持续较长时间,而且没有脓疱。
【功效】清热养阴,消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、 绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时,进饮时下盐。(为4人量)。
苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈,常熬夜,肾虚的人群
【功效】补心 养肾 益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
【材料】生鱼1条 苹果2个 猪瘦肉100克 红枣3-4个 生姜3片。
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时,进饮时下盐。 (为4人量)。