春季养生：女性需警惕的8个注意 健脾养胃是关键
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春季养生：女性需警惕的8个注意 健脾养胃是关键
第一：养阳
春季的养生应该要以养阳为主。建议平常选择平补和清补的饮食。食疗应该要顺应季节的变化，切忌大补，否则会给身体带来沉重的负担。
平补的食物：麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃
清补的食物：梨、藕、荠菜、百合
春季养生：女性需警惕的8个注意 健脾养胃是关键
第二：养阴
春天是胃，十二指肠，溃疡的高发季节。阴虚者可以多食用蜂蜜滋补。方法：每日清晨空腹饮一杯蜂蜜水。另外大米粥，赤豆粥，青菜泥也是不错的滋阴食物。
春季养生：女性需警惕的8个注意 健脾养胃是关键
第三：养气
春季同样也是慢性支气管炎的高发季节，一些呼吸道疾病容易在春季发生。饮食上应注意补肾养肺。枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜都具有这样的功效。
春季养生：女性需警惕的8个注意 健脾养胃是关键
第四：养脑
有句古话是这样说的：春气者诸病在头。春日里如果肝阳上抗，容易引起头痛、眩晕。如果每天吃香蕉橘子500克，能够有效的减缓此种症状。
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