爱情公寓3典型白领秦羽墨 30岁剩女养生经

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爱情公寓3典型白领秦羽墨 30岁剩女养生经

很多30岁的女人看似非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。

30岁女人养生经——女人绝对不能让自己冷

首先女人不能让自己冷，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。当你的血行不畅，那么面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，而且我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。

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30岁女人养生经——天天都要运动

坐在办公室里上班，或者整天对着电脑工作的白领女性，一定要让自己多蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

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30岁女人养生经——女人需要激素

每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。

含有天然激素的东西很多，例如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效当属喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

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30岁女人养生经——熬夜族要补充维生素B

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但会相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。

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30岁女人养生经——保持良好的体态

30岁女人更应该注重良好姿态的保持，避免自己的脊椎受到伤害，在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。