老烟民：这两个小测试，若你都能达标，恭喜，肺功能还不错

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　　春节是全家团圆的大好日子，可是也是一年中心脏病的高发时间段，如何避免此类惨剧的发生，让我们平安的度过一个可以和家人欢聚却又十分安全的的春节呢？北京和睦家医院心血管中心心内科医生王德昭为给患者们分享一些实用建议。

　　主要做好以下四方面的管控：

　　首先，要做好情绪管控。

　　春节是一家子欢聚的日子，平时不走动的亲戚朋友可能会聚在一起，一些人不太想见的人或有一些不太让人愉快的事也许也会不请自到，这时候要小心哦，血压就会高，血压一高，心绞痛也许就发作，心梗也可能就随之而来。

　　所以，要管理好自己的情绪，凡事以身体为重，保持一颗平常心，要知道自己的身体状况，尤其是高血压患者，平和的心态会让血压平稳的度过春节。做过心脏支架的病人更应该注意，不要参与一些会让自己心烦的事情，保持佛系心态，能不管的事情绝对不管。总之，高血压和冠心病患者的情绪管理非常重要，切莫大喜大悲、着急上火、郁闷生气。绝不能发雷霆之怒，心脏很脆弱，承受不了的。

　　其次，要做好嘴的管控。

　　春节期间有太多的美食可以吃啦，一定要抵挡住美食和好酒的诱惑，吃得太饱喝的太多，就会导致血液淤积在胃部，心脏和大脑相对缺血，诱发心绞痛和短暂脑缺血发作，严重者出现急性心肌梗死或者急性脑血管病。饭吃七分饱，酒到三分醉，掌握好度，管控好自己的食欲是非常重要的，不但是节假日，平时也是这样，长寿的秘诀之一就是“不吃饱、不喝醉”。

　　再次，要做好睡眠管控。

　　睡眠对我们特别重要，尤其是有心脑血管病或者高血压的患者，睡眠的质量常常是保持心脑血管病稳定的最重要因素。很多健康的年轻人，偶尔熬熬夜还不至于引起严重的问题，但是时间久了，即使是年轻人也会增加猝死的风险，更何况是中老年心脑血管病患者，熬夜和劳累会使交感神经兴奋、心率增快、血压升高、血液粘稠、血管堵塞，发生急性心肌梗死或者急性脑卒中。

　　所以必须保证睡眠，不要熬夜，别硬撑着，累了就睡，一定记住：我们不再年轻了，而且，还有一颗比较“脆弱”的心脏。

　　最后，要做好药物的管控。

　　平时就有高血压、糖尿病、高血脂的朋友们，春节期间一定不能忘记按时服药，由于饮食和睡眠的不规律常常使大家忘记了服药或者不再规律的服药，结果会让血压、血糖大幅度波动，对心脑血管产生巨大冲击，直至发生急性心脑血管事件，所以春节期间一定要按时按量服药。

　　另外，最重要的是，春节期间如果出现胸闷胸痛，持续超过15分钟，应该立即呼叫救护车到医院就诊。胸闷胸痛发生时，如果不能测量血压，不能应用硝酸甘油，因为硝酸甘油能够降低血压，当心绞痛或者心梗发生时，往往伴随着低血压，含服硝酸甘油会使血压进一步下降导致晕厥。如果家里有血压表，可以立即给患者测量血压，如果血压在130/80mmHg以上，可以含服硝酸甘油，否则不要用。可以备一些中成药比如速效救小或者丹参滴丸之类的药物来缓解心绞痛。

　　总之，虽然春节是心脏病的高发时间，但是只要管控好自己的情绪、饮食、睡眠和药物，就能够有效的避免不良事件的发生。