焦躁心烦，6种食物抗焦虑
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"焦躁心烦，6种食物抗焦虑"分享给大家！
现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症，这也是一种心理疾病。焦虑症影响身心健康，如何才能抗焦虑呢？以下介绍了6种抗焦虑的食物。
1、含B族维生素丰富的食品
B族维生素具有让人保持平静的作用，所以饮食中增加此类维生素可以有效减少焦虑发作机会。可以把B族维生素看做是安全的天然镇静剂，可帮助色氨酸转换为烟酸，以利神经传导，减少情绪波动。
这类食物包括火鸡，辣椒，胡椒，肝脏，鲔鱼，香蕉，土豆，以及蜂蜜等。
2、含钾丰富的食物
钾离子有稳定血压，情绪等作用，多吃一些含有钾元素的食物，可以有效缓解焦虑情绪，安抚身心，
常见的食物有香蕉，坚果类食物，绿色蔬菜，番茄，梨等，都能让心情变得愉悦。
2 3 4
-
我国有1.2亿人口携带有乙肝病毒。有性关系的人说不准对方就是乙肝病毒携带者或是乙肝患者。除了通过血液、母婴可以传播
2023-11-26 健康养生
-
端午节的习俗非常的多，其中就有端午节挂菖蒲这样一习俗。有的地方挂艾草，因习俗而异。那么，端午节为什么要挂菖蒲？
2019-01-20 健康养生
-
01 首先，如果每一天的饮食都是不规律的，或者是经常不吃早饭，就会对我们的脾胃造成损伤，不利于身体的健康，所以，在
2023-08-27 健康养生
-
马上就要到三月三了，很多地方开始准备相关三月三的活动了。尤其是壮族等少数民族，对这个节日十分的重视。那么，三月
2019-01-20 健康养生
-
还在未成年的小朋友们可能刚刚进入青春期，发现自己的身体有很多的变化，尤其是小弟弟的变化，它会开始变大、变硬、变
2019-01-20 健康养生
-
妇科炎症是一种女性的常见疾病,如果女性患上妇科炎症,就会严重影响到女性的生活质量。如果在平时的生活中不注...
2023-07-27 健康养生
-
三伏天到了，我国三伏天素有吃饺子的习俗。至于为什么要吃饺子，很多人可能还不知道。今天小编来给大家普及一下。那么
2019-01-20 健康养生
-
18-25岁是男性性欲的黄金时期，正常、适度的性生活可以使生殖器官正常运转，但大众对男性性欲的认识却存在许多误区。不
2023-12-01 健康养生
-
俗话说“一白遮变丑”，无论是身体的哪一部位，我们都希望能白白净净的，这样才更加养眼。对于女性的私俗话说“一白遮
2023-12-03 健康养生