柠檬泡水不仅好喝，还对身体有这6个意想不到的

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柠檬是食药两用的佳果，因其味极酸，令部分孕妇喜食不厌，故有 “益母果” 之称。 其果实汁多肉嫩，有浓郁的芳香气，含有柠檬酸、苹果酸、烟酸、橙皮苷、糖类、维生素C、维生素 B1、 维 生 素 B2、 钙 、 磷 、铁、钾等成分，对人体十分有益。

中医认为， 柠檬味酸、微甘，性微寒，有生津止渴、 清热解暑、 和胃降逆、化痰止咳的功效，用于暑热烦渴、胃热伤津、口渴喜饮、 胃气不和、 呕哕少食、痰热咳嗽等。 柠檬有多种食法，可泡水、榨汁、煎汤、腌渍或制成袋泡茶等。

常食柠檬有如下好处：

01

润肺

肺弱的人宜常食柠檬，有润肺的作用。 吸烟或长年接触二手烟人群、常年生活在雾霾天气中的人需要常吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。 热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和咽炎有效。

02

促进伤口愈合

柠檬所含丰富的维生素C有助于抑制体内炎症，是促进伤口愈合的重要营养素。

03

提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。柠檬还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

04

通透血管

经常进行社交应酬的人需要常吃柠檬， 柠檬可以健胃解酒毒， 调剂血管通透性，防止动脉硬化，并降低血液黏稠度。

05

清新口气

用柠檬水漱口可以有效地杀死口腔中的细菌， 柠檬水还可以让口气长时间保持清新。 但用柠檬水漱口后几分钟之内要再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿。

06

瘦身

柠檬中富含的柠檬酸，能将人体内的脂肪、 蛋白质和糖转化为二氧化碳， 避免多余营养的积聚，造成肥胖。

柠檬最常用的食法就是泡水喝，将柠檬洗净切片后用凉水浸泡后饮用。此外， 还可用其做成各种饮品，各有其风味。

文中 / 来源 || 长寿 / 编辑 || 李娜

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