人到中年想长寿，多吃三种食物，排毒养颜，满脸胶原蛋白

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导读: 1.紫薯紫薯本身属于粗粮食物，含有大量的纤维素可以有效的促进我们的肠道蠕动，可以排毒瘦身。同时紫薯中还含有大量的花青素，具有很好的抗氧化、润肤养颜的作用。紫薯中含有的

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1.紫薯

紫薯本身属于粗粮食物，含有大量的纤维素可以有效的促进我们的肠道蠕动，可以排毒瘦身。同时紫薯中还含有大量的花青素，具有很好的抗氧化、润肤养颜的作用。紫薯中含有的花色苷，能够有效预防心血管疾病。

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