糖友秋季饮食5大注意!附:百合秋梨罗汉羹做法

导读: 秋天是丰收的季节,各种瓜果上市。同时气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。这也给糖友控制饮食的难度增加。圈圈整理了一份秋季饮食攻略送给大家:少量多次补

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"糖友秋季饮食5大注意!附:百合秋梨罗汉羹做法"分享给大家!

秋天是丰收的季节,各种瓜果上市。同时气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。这也给糖友控制饮食的难度增加。

圈圈整理了一份秋季饮食攻略送给大家:

少量多次补水

秋季气候干燥,所以一定要重视及时补充水分。多喝水,但要注意应少量多次,而不可一次性大量饮用,以免增加糖尿病患者的肾脏负担。

平时要养成主动喝水的习惯,要定时饮水,不要等渴了再去喝水。宜喝新鲜的温开水或淡茶水,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,每天喝水不要少于6次。

此外,把富含营养的食材做成汤水食用,既可补充水分,又可起到补养之功,可谓一举两得。我们可以选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼肉或鸭肉制成汤,有利尿、解热、消脂的作用。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com