秋天食养,多喝水吃柔润食物和当季养生汤水,秋季养生动起来!
导读: 中医专家提醒,进入深秋初冬,燥气上升,顺应自然界的变化规律,眼下应适当多吃些防燥护阴的食物。秋天燥气上升,仔细观察你自己或身边的亲友,不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩
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中医专家提醒,进入深秋初冬,燥气上升,顺应自然界的变化规律,眼下应适当多吃些防燥护阴的食物。
秋天燥气上升,仔细观察你自己或身边的亲友,不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮,甚至干咳少痰、大便秘结的症状,中医称之为“秋燥”。
“这个时节,如果能在饮食上科学调配、顺应自然界变化的规律,可助远离秋燥的困扰。”广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练支招,眼下饮食调理要以防燥护阴为原则,少用椒、葱、韭、蒜,多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。